INILAH MANFAAT DAN 5 ALASAN SEHAT UNTUK MINUM KOPI

• asdas
• September 26, 2020

Kadang kali setiap orang mungkin pernah mengalami rasa lelah atau merasa kehilangan daya konsentrasi di tengah-tengah mengerjakan aktivitas. Istirahat sebentar untuk sekedar memejamkan mata sambil mendengarkan musik mungkin menjadi solusi yang baik ketika mengalami hal tersebut. Akan tetapi, jika tak memungkinkan untuk mendapat waktu rehat di tengah aktivitas, secangkir kopi biasanya minuman yang dicari untuk membantu menjaga fokus terhadap hal-hal yang harus dikerjakan. Meskipun kopi dikenal dapat memberikan dorongan energi bagi tubuh, namun energi bukanlah satu-satunya manfaat yang ditawarkan oleh kopi. Memang hal pertama yang paling mengingatkan kita pada kopi adalah kafeinnya, namun banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa terdapat banyak sekali manfaat bagi kesehatan yang bisa didapatkan dari konsumsi kopi. Contohnya, kopi mengandung zat yang dapat membantu mencegah penyakit-penyakit seperti jantung hingga Alzheimer. Penasaran dengan manfaat minum kopi lainnya? Simak hingga akhir, ya.

5 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Kopi merupakan salah satu minuman yang paling terkenal di seluruh dunia. Berita bagusnya untuk peminum kopi, kandungan antioksidan dan nutrisi baik dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan. Selain itu zat aktif lainnya di dalam kopi juga dapat mengurangi peradangan internal. Berbagai studi telah menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko yang relatif rendah terkena penyakit-penyakit serius. Jadi, meminum kopi bukan hanya dapat membantu kita lebih terjaga. Berikut adalah lima manfaat minum kopi bagi kesehatan:

Kopi Mengandung Antioksidan

Kopi mengandung antioksidan yang bekerja sebagai pelindung kesehatan tubuh. Hal tersebut dikarenakan antioksidan dapat menangkal racun-racun di dalam tubuh. Kopi juga dipercaya memiliki tingkat antioksidan yang lebih tinggi dari teh hijau dan kakao. Antioksidan dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit bahaya. Antioksidan pada kopi yang disebut asam klorogenat dapat membantu mengurangi kolesterol, menurunkan gula darah, hingga resiko obesitas.

Kopi Memberi Rasa Bahagia

Kopi dipercaya sebagai minuman yang dapat membuat peminumnya merasa bahagia. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi kopi dapat meningkatkan berbagai emosi yang positif seperti rasa senang, kasih sayang, dan kepuasan yang dapat menyokong kebahagiaan seseorang. Tak hanya itu, menurut studi Harvard, kopi juga disebut dapat menurunkan potensi depresi.

Kopi Dapat Mengurangi Risiko Diabetes

Polifenol yang dapat ditemukan pada kopi dipercaya dapat menurunkan risiko terkena penyakit-penyakit berbahaya seperti diabetes tipe dua, penyakit kardiovaskular, dan kanker usus besar. Para peneliti menemukan bahwa kopi dapat menurunkan peluang terkena penyakit diabetes sebanyak 6 persen untuk setiap cangkir kopi per harinya.

Meningkatkan Kesehatan Otak dan Memori

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan senyawa fenilindan pada kopi terbukti dapat membantu melindungi penumpukan protein berlebih dalam otak sehingga fungsi otak dapat bekerja lebih optimal. Selain itu, mengonsumsi kopi juga dapat membantu meningkatkan tingkat kewaspadaan, konsentrasi, serta daya ingat.

Kopi Dapat Menurunkan Risiko Penyakit-Penyakit Berbahaya Lainnya

Selain dapat memberikan manfaat seperti yang dijelaskan empat nomor di atas, kopi masih memiliki manfaat lainnya bagi kesehatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu melindungi diri dari penyakit kanker payudara, kolorektal, prostat, dan endometrium. Tak hanya itu, kopi juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan Parkinson. Rutin meminum kopi dengan takaran dan cara penyajian yang tepat juga dipercaya dapat menurunkan risiko stroke.

Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari meminum kopi. Namun perlu diperhatikan untuk tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan. Usahakan tidak meminum lebih dari 5 cangkir sehari. Pun, sebisa mungkin hindari penambahan pemanis buatan atau krimmer yang terlalu banyak.