img

MAKANAN BERNUTRISI TINGGI YANG SETARA DENGAN MULTIVITAMIN

Setiap orang melakukan berbagai macam aktivitas setiap harinya. Mulai dari sekolah, kuliah, kerja, traveling, berwisata dan lain -lain. Dalam melakukan beberapa kegiatan ini pasti melakukan banyak sekali gerakan pada tubuh kita. Sehingga untuk menunjang hal tersebut diperlukan beberapa nutrisi. Tentu saja nutrisi ini diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh serta tulang. Jika hal ini diabaikan maka anda bisa mengalami penuaan serta keropos pada tulang anda lebih cepat. Maka diperlukan beberapa nutrisi yang baik untuk menjaga keseimbangan tubuh anda.  Beberapa praktisi kesehatan dan diet juga menganjurkan kepada kita semua untuk makan banyak jenis makanan setiap hari.  Mengapa harus banyak jenisnya?. Karena memang setiap jenis makanan ini mengandung nutrisi sendiri – sendiri.  

Makanan Bernutrisi Tinggi Yang Setara Dengan Multivitamin Dapat Anda Jadikan Referensi Gaya Hidup Sehat

Dengan mengkonsumsi banyak hal mengenai nutrisi.  Maka kebutuhan gizi akan terpenuhi mulai dari makro nutrien dan mikronutrien. Sebagian besar dari kita tidak bisa mencukupi kebutuhan nutrisi dengan sempurna.  Dikarenakan, suplemen dibuat sesuai dengan kebutuhan.  Akan tetapi suplemen yang baik dan bernutrisi ini berasal dari makanan.  Jika memang anda ingin memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Maka beberapa makanan atau bahan makanan di bawah ini cukup lengkap nutrisi nya. Bahkan dapat mengungguli tablet multivitamin.

  • Ikan sarden

Untuk ikan sarden memang mengandung banyak sekali vitamin B12 serta mengandung omega 3.  Dimana sangat baik untuk kesehatan otak.  Dikarenakan kandungan nutrisi di atas cukup melimpah. Dalam satu minggu ada baiknya tidak mengomsumsi nya secara berlebihan. 

 

  • Rumput laut

Untuk rumput laut mungkin akan terlihat biasa dan tidak mengandung banyak nutrisi.  Akan tetapi ternyata rumput laut ini tergolong salah satu makanan bernutrisi tinggi.  Khususnya yodium dan iodine.  Untuk yodium ini adalah zat yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tiroid atau gondok.  Jika memang kelenjar ini terganggu, kemungkinan ini memang ada kaitannya dengan masalah metabolisme akan besar.  Makanan ini dapat anda konsumsi sebagai camilan sesekali.

 

  • Telur

Telur memang menjadi salah satu bahan makanan yang memiliki nutrisi tinggi. Akan tetapi menyebabkan cukup kontroversi.   Untuk sebagian orang akan menganggap telur sangat bergizi. Hal ini dikarenakan mengandung protein.  Akan tetapi tidak sedikit dari mereka memang menganggap berbahaya.  Hal ini dikarenakan mengandung kolesterol.  Sehingga banyak yang menghindari konsumsi telur setiap harinya meski sehat. Namun tidak hanya mengandung protein saja.  Makanan ini juga mengandung banyak oksidan. Dimana makanan ini mampu melindungi mata dengan baik.

 

  • Paprika

Untuk paprika ini memang menjadi salah satu bahan makanan yang memang masuk kedalam keluarga cabai. Dimana rasa masakan dari paprika ini memang tidak terlalu pedas. Maka sebaliknya memang cenderung manis.  Walaupun manis, makanan ini mengandung vitamin C yang sangat besar. Bahkan melebihi jeruk dimana 4 kali lipat nya. Sehingga tidak heran bagi mereka yang ingin menjalankan pola hidup sehat. Sering memasukan makanan ini ke dalam menu mereka.

Makanan Bernutrisi Tinggi

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang memang bernutrisi tinggi setara dengan multivitamin. Semoga informasi yang diberikan ini bermanfaat untuk anda dan bisa anda jadikan referensi untuk gaya hidup sehat. Dengan begitu anda bisa menjaga kesehatan tubuh dan menambah daya tahan tubuh anda. Dengan begitu anda tidak akan mudah terserang penyakit atau yang lainnya.